Семейный и подростковый
психолог
Елена Ходакова

Каждая сессия имеет цель и план. Вы не придете на сессию с вопросом «О чем мне говорить?» Мы вместе определяем «мишень» - конкретную проблему недели – и работаем с ней по проверенному алгоритму.

Вы получаете предсказуемость и контроль над процессом. Вы являетесь соавтором изменений, а не пассивным слушателем.

КПТ фокусируется не на бесконечном анализе детства, а на ваших нынешних мыслях и поведении, которые прямо сейчас вызывают страдания.

Мы работаем с конкретными ситуациями, которые портят вам жизнь сегодня.

Я не буду давать абстрактные советы «думать позитивно», вместо этого вы освоите конкретные техники: как остановить поток тревожных мыслей, как проверять свои убеждения на адекватность, как шаг за шагом выходить из состояния избегания.

Цель КПТ – не сделать Вас вечным клиентом, а научить вас самостоятельно справляться со сложностями. Мы постепенно сокращаем сессии, когда почувствуете, что прочно стоите на ногах.

Вы получаете навыки, которые останутся с вами навсегда. Настигла новая проблема? У вас уже есть набор инструментов, чтобы с ней справиться. Это инвестиция в вашу будущую устойчивость. В итоге Вы становитесь экспертом по собственной жизни и экономите в долгосрочной перспективе.

КПТ – самый исследованный метод психотерапии в мире. Более 300 исследований с участием около 20000 человек - ее эффективность при тревоге, депрессии, ПТСР и многих других состояниях подтверждена тысячами клинических испытаний. Это «золотой стандарт» в психотерапии.

Вы выбираете не коучинг и эзотерику, а надежный, проверенный метод, который рекомендован минздравами всех развитых стран. Это спокойствие и уверенность в выборе.

КПТ прекрасно работает и с глубокими проблемами. Мы разберем их на составные части – мысли, эмоции, поведение – и будем системно менять каждую. Это как менять фундамент не снося дом, заменяя поврежденные блоки.

Без эмпатии и доверительного контакта любая техника бесполезна. КПТ – это карта и компас, а наше терапевтическое общение – поддержка и безопасная гавань. Я дам вам инструменты и на пути изменений буду поддерживать именно я, как живой и понимающий человек.

Можно рассмотреть варианты «раз в 10 дней» и «раз в 2 недели». Главное – регулярность.

Очные встречи проходят по адресу Ленина 24/8 (5 минут от станции метро Площадь 1905 года), так же есть и формат онлайн сессий).

Я считаю, что очный формат работы предпочтительнее, но при невозможности проводить исключительно очные встречи, можно воспользоваться и работой онлайн.

В КПТ это называется план действий и да, это обязательный пункт. Мы будем расписывать и адаптировать под вас что нужно сделать, в какой срок и т.д. Дело в том что мы должны быть мини командой, работаем 50/50, так результаты сильно ускорятся.

В случае отмены предупреждать за сутки до планируемой сессии. В случае форсмажорных (день-в-день) ситуации оплата в размере 50 %.